Hovudside

Hvordan til å flytte tunge objekter med letthet

by Walther

Hvordan til å flytte tunge objekter med letthet

Ryggen består av nerver og muskler som kobles til andre deler av kroppen. Mange av disse nervene er svært følsomme for skarpe, brå bevegelser, store mengder vekt og miljømessige endringer, for eksempel været. Ved hjelp av riktig form til å løfte og flytte objekter er viktig for å forebygge alvorlige ryggskader. Unnlate å ta vare på ryggen din når du flytter tunge gjenstander kan føre til ryggproblemer som kan vare livet ut.

Bruksanvisning


Bruk en Dolly


•  Plasser heavyobject nær dolly. Hvis det er mulig, plasserer objektet i en liten vinkel. Dette gjør at du kan plassere dolly løfteplattform under objektet uten uhell skrape objektet.

•  Grip håndtakene på dolly og vipp det mot deg. Dersom posisjonen til objektet ikke er satt i en vinkel, skyver forsiktig plattformen for den dolly under gjenstanden og løfter gjenstanden langsomt på dolly. Du kan også ha en annen person løfte objektet mens du plasserer dolly under den.

•  Flytt objektet til ønsket plassering. Plassere gjenstanden i den ønskede stilling. Slipp objektet fra dolly sakte.

Bruk din kjerne


•  Fjern alle veier før du flytter objekt (er). Kast alle søppel og flytte hindringer på hyller eller ut til siden.

•  Strekk hele kroppen grundig. Strekke musklene øker blodsirkulasjonen og reduserer sannsynligheten for trakk muskler og klemte nerver.

•  Sett på ryggen spenne. Stå med hoftene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre (denne holdning hjelper deg å opprettholde balanse og tvinger bena til å ta mesteparten av vekten). Krangel ned og holde ryggen oppreist, kontrakt mage og kjernemuskulaturen. Ikke bøy deg over å løfte elementer. Ifølge PerformancePrime.com, bøyd over å løfte elementer øker sjansene dine for å opprettholde en alvorlig ryggskade.

•  Ta tak i objektet med begge hender og sjekk din grep før du prøver å løfte objektet. Opprettholde balansen, og bruke styrken i beina til å løfte gjenstanden opp fra bakken.

•  Flytt objektet til ønsket sted. Hold Mage engasjert og bruke bena til å sette ned objektet.

Demontere objektet


•  Ta opp store gjenstander som kommoder eller underholdning sentre når det er mulig, heller enn å måtte finne en spesiell del av bevegelig utstyr for å hjelpe deg å flytte større elementer.

•  Før hver brikke en om gangen, eller ta noen få stykker på en gang. Bruk uansett hvilken metode er enklest for deg, men bare bære last som du er komfortabel løfting. Forsøk aldri å løfte noe som du ikke kan bære og sette mykt på bakken.

•  Place de demonterte deler på bakken.

Tips og advarsler


  • Bruk en dolly å løfte tunge gjenstander som veier 50 kg. eller mer.
  • Stable aldri poster over øyehøyde når du bærer dem. Du kan støte borti noe eller bakken kan være ujevn forårsaker du å falle og opprettholde en alvorlig skade.