Hovudside

Hvor mange kalorier bør jeg Konsumere Basert på vekt?

by Walther

Kaloriforbruk Basert på Vekt


En person bør spise mellom 10 og 18 kalorier per kilo kroppsvekt for å opprettholde vekten, ifølge US National Institutes of Health (NIH).

Andre viktige faktorer


Aktivitetsnivået varierer sterkt, påvirker ideelle kaloriforbruket med så mye som 1400 kalorier per dag, ifølge American Heart Association. Høyde, kjønn og kropp rammestørrelse påvirker individuelle kalori behov også.

Bunnlinjen


Innta alt fra 10 til 18 kalorier per kilo kroppsvekt. Stillesittende individer bør holde seg til den nedre enden av dette intervallet. Kvinner bør spise minst 1200 kalorier om dagen, og menn bør spise minst 1500 kalorier per dag, ifølge Medline Plus.