Hvordan bruke Passion Flower for Sleep

Passion blomst er en klatring vintreet plante. Blomstene har tradisjonelt blitt brukt til å roe folk og til å behandle søvnløshet. Selv om blomster har blitt brukt i mange år, forskere og det medisinske miljøet er ikke helt sikker på hvordan anlegget fungerer. Det kan øke gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen, i henhold til University of Maryland Medical Center. GABA hjelper deg å roe ned ved å redusere aktiviteten til enkelte hjerneceller. Du kan ta pasjonsblomst enten som te eller som dråper for å hjelpe deg å sove. Hvis du tar noen medisiner, bør du sjekke med legen din først.

Bruksanvisning

•  Kok opp vann. Hell en kopp vann (8 gram) i et krus.

•  Tilsett ca 1 ts tørket lidenskap blomst til kokende vann og la bratt i ca 10 minutter.

•  Fjern den tørkede blomster fra te, helle den gjennom en sil i en annen krus. Still te til side for å la avkjøles.

•  Drikk pasjonsblomst te ca en time før du planlegger å gå til sengs.

•  Ta 10 dråper pasjonsblomst ekstrakt muntlig omtrent en time før sengetid hvis du ikke ønsker å drikke te.

Tips og advarsler

• Du bør ikke ta lidenskap blomst hvis du er gravid eller ammer.
• Ikke gi lidenskap blomst til et barn med mindre en lege sier at det er OK å gjøre det. Ifølge University of Maryland Medical Center, bør du redusere et barns dose under tilsyn av lege, basert på barnets vekt. Et barn som veier halvparten så mye som den gjennomsnittlige voksne bør ta en halv dose av lidenskap blomst.