Hovudside

Hvordan å flytte store tunge gjenstander

by Walther

Hvordan å flytte store tunge gjenstander

Flytte tunge gjenstander kan være en vanskelig oppgave, og en som bærer med seg en potensiell fare for skade hvis det gjøres feil. Du må alltid å beskytte kroppen din når du flytter store, tunge gjenstander. Selv om du ikke føler deg umiddelbare konsekvenser, kan løfte feil føre til langvarig skade. Beskytt deg selv ved å alltid bruke sikre prosedyrer løft.

Bruksanvisning


Løft smart


•  Bestem den beste posisjonen for hendene på objektet. Hvis du løfter en boks, er dette vanligvis under den. Andre objekter kan ha håndtak eller andre stillinger for hendene.

•  Stå foran objektet, med føttene minst skulder bredde hverandre. Et bredere holdning vil gi deg et stødigere fundament for løfting.

•  Bøy knærne til å senke deg ned til objektet. Hold ryggen rett som du bøye.

•  Plasser hendene på hver side av objektet i de mest attraktive stillinger. Sørg for at du har en jevn grep på objektet før du fortsetter.

•  Hold kjernemuskulaturen stram og kontrollert som du bøye. Magemusklene bør være stramt og ryggmuskulaturen støttende.

•  Løft objektet opp med leggmusklene. Hold gjenstanden nær kroppen din som du rette bena og gå tilbake til en stående posisjon. Ryggen bør være rett gjennom hele bevegelsen.

•  Hold objektet sentrert foran deg når du beveger den. Unngå å favorisere den ene siden av kroppen din.

•  Gå sakte til din destinasjon. Unngå brå bevegelser som kan føre deg til å slippe objektet eller skade deg selv.

•  Senk objektet sakte til gulvet samtidig opprettholde riktig form. Ikke bøy eller bøy ryggen. La beina gjøre jobben som du bøye knærne for å senke den ned.

Tips og advarsler


  • En dolly kan være nyttig når du flytter flere tunge gjenstander.
  • Bruk aldri ryggen til å flytte tunge gjenstander. Dette fører ofte til skade.